Плохое настроение, раздражительность, рассеянное внимание – результат плохого ночного сна. Ученые доказали, что от сна зависит половая жизнь человека. При недосыпании снижается уровень тестостерона, что может вызвать нарушение эректильной функции у мужчин и проблемы интимного характера у женщин. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Новости».
Плохой сон, говорят медики, способен вызывать онкологические заболевания и негативные изменения в интимной жизни. В ходе новых исследований, проводимых Американской ассоциацией сна, в которых принимали участие приблизительно 4 тысячи человек, установлено, что с ухудшением качества этого важного процесса связан не только пожилой возраст испытуемых, но и различные болезни. Доктор Лора Берман посоветовала соблюдать режим: засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные дни, спать 7-9 часов в сутки. А еще доктора советуют не компенсировать ночной недостаток сна дневным, особенно после трех часов, не принимать вечером энергетические напитки, алкоголь, не курить.
Во избежание отрицательных последствий выработайте правильный режим, где отдых должен занимать не последнее место в жизни.
Источник
