Диетологи составили рейтинг продуктов, которые позволят сбросить лишние килограммы и убрать жир с талии без жестких диет. Как информирует replyua.net, врачи напомнили, что висцеральный жир на животе очень опасен для здоровья.
Многие люди считают, что это только эстетическая проблема, однако на самом деле большой слой жира вокруг талии провоцирует развитие болезней сердца, диабет и онкологию. В список лучших продуктов для сжигания жира на талии диетологи включили все цитрусовые и ягоды, цельнозерновые продукты, молочную продукцию, чай и кофе без сахара. Также в список попали некоторые овощи: томаты, сладкий перец, тыква, картофель, лук, капуста, салат и зелень.
Кроме того, медики советуют употреблять авокадо и бананы, все виды бобовых, яйца, орехи, оливковое масло, специи и травы. По словам специалистов, поддерживать идеальный вес также хорошо помогают спаржа, овес, семена подсолнечника и тыквы, тунец и ферментированные продукты, содержащие пробиотики.
Источник
