Известные диетологи предупредили о том, что длительные диеты крайне неэффективны в связи с тем, что во время такого способа похудения многие люди срываются. Как передает replyua.net, диетологи провели исследования и установили, что подавляющее большинство людей, выбирающих длительные диеты, не могут сбросить лишний вес.
Дело в том, что во время длительного сдерживания организма от употребления некоторых продуктов человек в любом случае сорвётся. Если срыв в такой диете будет допущен хотя бы один раз, можно считать, что система питания не принесёт никаких результатов. В качестве примера учёные привели праздничные дни. Если вы придерживаетесь диеты один месяц, а потом отмечаете праздник, позволяя себе любые блюда, реакция организма не заставит себя долго ждать. Съеденное в праздничный день организм сохранит на долгое время, и получается, что длительная диета уже не даст результатов.
Диетологи советуют выбирать или короткие диеты, или полноценный рацион питания, рассчитанный на долгое время. Речь идёт о системе питания, предусматривающей употребление практически всех продуктов, но в небольших объемах. Кроме того, при длительной диете необходимо заниматься спортом, отметили диетологи.
Источник
