Известный диетолог Людмила Бабич рассказала о продукте, который помогает быстро утолить голод и не допускает переедания. Как сообщает replyua.net со ссылкой на ГолосUA, Бабич заявила, что речь идет о горьком темном шоколаде. Диетолог советует съедать маленький кусочек этого десерта между основными приемами пищи.
По её словам, если вы придерживаетесь диеты, обязательно включите в неё тёмный шоколад. Особенно полезным этот продукт станет в осенние месяцы. Он улучшает эмоциональный фон и поднимает настроение. Если вы не знаете, какие продукты выбрать для перекуса, остановите выбор на горьком шоколаде. Дело в том, что этот десерт замедляет пищеварительные процессы и создает ощущение сытости на долгое время. Также Бабич не советует исключать из рациона во время диеты картофель. Считается, что этот продукт очень калорийный и провоцирует набор веса, но это совершенно не так.
«Картофель надолго насыщает организм и надолго дает ощущение сытости. Но специалисты не рекомендуют употреблять картофель вместе с жирными сортами мяса – такое сочетание плохо усваивается и негативно сказывается на работе желудка. Также не рекомендую картофель жарить — во время такой обработки картофель вбирает много масла», — рассказала диетолог. По её словам, картофель нужно запекать прямо в кожуре. А ещё в рацион во время диеты нужно включать морепродукты, которые помогают контролировать аппетит.
Источник
