Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала, придерживаясь каких правил можно улучшить своего состояние здоровья. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
По её словам, первым делом необходимо обратить внимание на свой рацион питания. В него должно входить большое количество продуктов, насыщенных полезными веществами. Кроме того, необходимо следить за частотностью приёмов пищи. Улучшив свой рацион, человек существенно снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также рака. К тому же, необходимо внести коррективы в свой ежедневный график. Человек должен быть достаточно активным. Это поможет, к примеру, активизировать процессы обмена веществ. Отказ от сидячего образа жизни плохо сказывается и на давлении. Ни для кого не секрет и то, что низкий уровень активности приводит к набору лишнего веса.
Закономерным является и требование отказаться от вредных привычек. Ведь, например, курение – это прямой путь к раку лёгких. В свою очередь, чрезмерное употребление алкогольных напитков провоцирует возникновение проблем с печенью, желудочно-кишечным трактом и так далее.
Источник
