Специалистам удалось выяснить, какой именно вид сухофруктов является наиболее полезным. По словам ученых, самым полезным сухофруктом является чернослив. И все потому, что он обладает множеством полезных свойств.
Польза чернослива
— всего лишь в 100 граммах чернослива содержится 277 калорий, 75г углеводов, 7г пищевых волокон, а также 2г белков. Это означает, что чернослив является очень питательным;
— кроме этого, в 100 граммах этого сухофрукта содержится 12% суточной нормы витамина В6, 5% железа, 15% марганца, 18% меди, 14% магния и 20% калия. Проще говоря, чернослив очень богат полезными микроэлементами;
— оказывает положительное влияние на работу мозга;
— в черносливе содержатся антиоксиданты, то есть вещества, которые так необходимы для поддержки здоровья всего организма. Антиоксиданты снижают риск развития деменции, диабета, различных заболеваний глаз и мышечной системы;
— результаты исследования ученых показали, что регулярное употребление чернослива во время беременности, способно обеспечить менее болезненные и более легкие роды;
— благодаря высокому содержанию пищевых волокон, обеспечивается нормальная работа кишечника;
— гликемический индекс чернослива очень низок. За счет этого, данный продукт является идеальным для тех, кто сидит на диете;
— способствует стабилизации уровня сахара в крови, благодаря чему является незаменимым продуктом для людей с диабетом.
Источник
