Как трудно «стать в строй» детям после летних каникул, взрослым после длительных отпусков. Дискомфорт присущий почти всем, а некоторые испытывают стресс в это время и сами не могут объяснить своего состояния. Психологи называют это постотпускным синдромом. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Факты».
Специалисты утверждают, что у человека после отпуска уменьшается способность мыслить. Для того, чтобы вернуться в обычное состояние надо как минимум неделя. Психологи рекомендуют во избежание стресса в конце опуска: менять режим дня на привычный еще за неделю; обратить внимание на питание (продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, улучшают физическое состояние и работу мозга, полезно есть рыбу и морепродукты, фрукты, ягоды, в небольших количествах черный шоколад); одежду, которую вы планируете надевать, лучше готовить с вечера (благодаря этому можно будет чуть дольше поспать); утром надо сделать несколько легких упражнений и обязательно позавтракать; ходите пешком как можно больше, обязательно гуляйте перед сном.
И всегда помните: вы сами хозяева своей жизни. Помогите себе и своим близким быстрее влиться в работу или учебу.
Источник
