Высокое давление является проблемой не только для пожилых людей. Гипертонию диагностируют даже у людей среднего возраста. Как сообщает replyua.net, медики рассказали, что с возрастом сердечно-сосудистая система изнашивается, однако существуют простые способы избежать проблем с сердцем и сосудами. Для этого достаточно ввести в рацион некоторые специи, овощи и травы.
Самым полезным продуктом для сердечно-сосудистой системы врачи считают чеснок. Он содержит антиоксиданты и антибактериальные вещества, а также помогает снизить давление. Эффект от употребления чеснока проявляется в течение 5 часов и длится на протяжении 9 часов. На второе место медики поставили корицу. Эта пряность контролирует уровень сахара в крови и кровяное давление. Ежедневно нужно добавлять в пищу 250 мг водорастворимой корицы. Это позволит снизить давление на 20%. Тройку лидеров замыкает репчатый лук, содержащий антиоксиданты, которые защищают человека от развития болезней сердца и сосудов.
Также в список полезных специй и трав медики включили оливки и оливковое масло, душицу, боярышник и кардамон. Если эти специи и продукты ввести в ежедневный рацион, можно надолго забыть о высоком давлении и сохранить здоровые сосуды на долгие годы.
Источник
