Сезон фруктов и овощей всё ещё продолжается, и диетологи дали несколько советов тем, кто не может сбросить лишний вес. Как сообщает replyua.net, диетологи советуют 7-10 дней употреблять только сезонные фрукты и овощи. Согласно принципам этой диеты, фрукты и овощи можно употреблять в свежем виде, а также варить, тушить и запекать.
В день можно съесть от полутора до двух кг, разделив пищу на 5-6 порций. Солить и сладить блюда строго запрещено. Помимо овощей и фруктов, каждый день нужно пить немного травяного или зелёного чая, а также 2 литра воды. По словам диетологов, за 10 дней такой диеты можно сбросить до 5 кг. Снижение веса происходит за счет полного очищения кишечника и выведения лишней жидкости. Кроме того, благодаря большому содержанию клетчатки в овощах и фруктах, за 1 неделю можно вывести из организма шлаки и токсины.
Уже через неделю вы укрепите иммунитет, улучшите состояние кожи и нормализуете давление. Медики утверждают, что семидневная диета на фруктах и овощах практически не имеет противопоказаний, однако продлевать эту систему питания можно только после консультации со специалистом.
Ранее голливудский диетолог назвала самую лучшую диету.
Источник
