Принято считать, что с помощью малины можно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако ученые ни разу не проводили подобные исследования, поэтому научных доказательств пользы этой ягоды при гриппе и ОРВИ пока ещё нет.
Как сообщает replyua.net, несмотря на это, медики отмечают множество полезных свойств малины и утверждают, что с помощью этой ягоды можно значительно улучшить самочувствие. Если употреблять всего 150 граммов малины в день, организм получит почти половину суточной нормы витамина C. Также при регулярном употреблении этой ягоды организм будет получать большое количество фруктозы, минералов, витаминов группы D и В. А ещё малина богата пектином и клетчаткой, которые нормализуют работу пищеварительной системой и кишечника. Недавно ученые выяснили, что малина содержит кетоны, которые участвуют в процессе расщепления жиров.
Если ежедневно употреблять пару горстей этой ягоды, можно сбросить лишние килограммы с поправкой на сбалансированный рацион питания. Малина предотвращает развитие атеросклероза и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Что касается лечения малиной простудных заболеваний, то медики отметили, что при простуде полезно любое питьё, поэтому в воду и чай можно добавить любое варенье или ягоды.
Ранее эксперты рассказали о пользе клубничной диеты.
Источник
