Чтобы кишечник работал без сбоев, необходимо придерживаться некоторых правил в питании и питьевого режима. Как передает Replyua.net, об этом рассказали медики. Они подчеркнули, что нормализовать работу кишечника можно благодаря питьевому режиму. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан воды комнатной температуры.
Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта также поможет полноценное питание. В каждый прием пищи должны входить углеводы, жиры и белки, причем количество углеводов должно быть в 4 раза больше количества белков и жиров. Ежедневно должно быть не менее 4 приемов пищи. Для стимуляции моторной функции кишечника в рацион нужно включить определенные продукты, в том числе отруби, морковь, капусту, свеклу, чеснок, груши, мед, кефир, простоквашу, инжир, сливы, абрикосы и фасоль. Ежедневно обязательно съедайте тарелку овощного салата, заправленного оливковым маслом. В обеденное время диетологи рекомендуют употреблять постные борщи и супы.
А вот нарушить работу кишечника легко могут хлебобулочные изделия, отварные куриные яйца и очень жирное мясо. Также медики советуют употреблять продукты в запеченном, отварном или свежем виде. Однако максимальную пользу принесут блюда, приготовленные на пару.
Источник
