Американские ученые уверены, что для увеличения срока жизни нужно кардинально ее менять ещё в молодом возрасте. Как сообщает replyua.net, недавно проведенное исследование указывает на то, что оптимисты живут намного дольше пессимистов. Ученые из США установили, что среди долгожителей очень много общительных, добрых и веселых людей.
Они уверены, что даже правильное питание и занятия спортом не так положительно влияют на здоровье, как позитивный настрой. Согласно результатам исследования, хороший эмоциональный настрой снижает уровень сахара в крови и стабилизируют кровяное давление, а также позволяет снизить тревожность. Также ученые не рекомендуют людям долгое время жить в одиночестве. Что касается рациона питания, необходимо обязательно пить много воды и ежедневно употреблять свежие фрукты и овощи.
Продлить жизнь помогут цельные зёрна, молоко, морепродукты и рыба. Также специалисты добавили, что среди долгожителей очень много тех людей, в рационе которых углеводы присутствуют в меньшем количестве, чем белки. Ученые советуют отказаться от слишком жирных блюд, мяса и сахара.
Источник
