Медики обеспокоены состоянием граждан Украины в связи с переводом часов на зимнее время. В ночь с 26 на 27 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад. И хотя ко сну добавится один час времени, режим жизнедеятельности каждого человека нарушится, и это отразится на здоровье особенно легко восприимчивых к переменам людей. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
К новому режиму дня трудно привыкнуть, из-за чего возможно ухудшение самочувствия, снижение иммунитета и нарушение сна. Поэтому специалисты рекомендуют стандартные правила привыкания к изменению время: в первые дни давайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок, не задерживайтесь на работе и избегайте переутомления; придерживайтесь правильного питания – исключите из рациона алкоголь, жирную пищу, старайтесь пить больше воды; ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно; перед сном устраивайте себе расслабляющие процедуры – принимайте теплую ванну, пейте травяной чай; больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.
Нам не привыкать. Ведь переводить время дважды на год начали в Украине с 1981 года. Верховная Рада пыталась в этом году отменить перевод часов на зимнее время, но под давлением общественности принятое постановление было отменено. Наверное, многие мечтают на часик дольше зимой спать по утрам.
Источник
