Кардиолог из США назвал семь правил долголетия — долголетие, полезные привычки, правила

353

Кардиолог из США назвал семь правил долголетия
Организм человека запланирован на долгую жизнь, однако люди не выполняют самых элементарных правил, которые бы способствовали долголетию. Как сообщает replyua.net, известный в США кардиолог Клайд Янси назвал семь правил долгой жизни. Он заявил, что на продолжительность жизни самое негативное влияние оказывают вредные привычки.

В частности, доктор отмечает, что для увеличения продолжительности жизни необходимо добавить в нее физические нагрузки: долгие пешие прогулки, плавание и бег. Кроме того, врач советует контролировать уровень холестерина. Ограничьте в своем ежедневном рационе такие продукты, как сладкую газировку, фастфуд и десерты. Их нужно заменить продуктами с большим количеством клетчатки, крупами, а также фруктами и овощами.

загрузка...

Нужно не допускать повышения давления. Особенно важно его контролировать после достижения человеком 45 лет. Также следует удерживать нормальный вес и выполнять профилактику диабета. Не злоупотребляйте спиртными напитками и бросьте курить.

Источник

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ