Всемирная пандемия коронавируса заставляет людей по-настоящему паниковать. Крупные организации отправляют своих сотрудников на удаленную работу, всем рекомендуют оставаться дома, насколько это возможно. Изоляция и неизвестность того, что будет дальше могут привести ко многим негативным последствиям, в том числе и к депрессии. Как избежать этого? Ученые рекомендуют каждый день читать книги. И для этого есть ряд научно обоснованных причин.
Во-первых, книги способны отвлечь от негативных эмоций: беспокойства о будущем, чувства подавленности, апатии. Погружаясь в выдуманный мир и сопереживая книжным героям, читатель отвлекается от настоящего, испытывает различные эмоции, что позволяет повысить общий уровень эндорфина в организме.
Во-вторых, ежедневное чтение позволяет мозгу не расслабляться. Отсутствие постоянных задач, которые ставит работа или учеба, легко компенсировать чтением. Анализируя книжные события, предугадывая линии развития сюжета, мозг находится в состоянии активности и производит множество операций. А это может уберечь читателя от падения уровня мотивации и замыканию на негативных эмоциях, которые мозг воспроизводит снова и снова от отсутствии других занятий.
В-третьих, книги являются отличным поводом для коммуникации. Чтобы не страдать в вынужденной изоляции от отсутствия новых тем со своими родственниками, ведь теперь уже немного смешно спрашивать, как дела или что нового происходит на работе, можно читать и обсуждать новые книги. Совместное переживание за героев очень сближает. И может открыть новые границы в родственным или романтических отношениях.
В-четвертых, книги помогают справиться с проявлениями страхов. Существует довольно известная история о том, что именно работа с «Божественной комедией» Данте Алигьери помогла переводчику М.Л. Лозинскому пережить блокаду Ленинграда. Отвлекаясь от страхов и голода с помощью перевода, он избежал панических состояний и в целом оставался адекватным и психически здоровым человеком. Сомнений в том, что книги помогут и в значительно менее критических условиях, быть не может.
По мнению многих ученых, книги являются лучшим лекарством от депрессии в период карантина. Возможно, это лучший момент для того, чтобы расслабиться в компании известного литературного произведения, наконец-то дочитать начатую много месяцев назад книгу или освежить детские воспоминания нестареющей классикой. «Что читают успешные и знаменитые женщины?» Анна Седокова поделилась с поклонниками списком книг. Replyua.net
Источник
