Диетологи рассказали, как закончить пост и не навредить своему здоровью. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
По словам специалистов, именно после Пасхи многие люди бегут к гастроэнтерологу. При этом удивляются, на фоне чего у них возникли проблемы. Ведь они ели нездоровую еду только во время празднования. До этого же имели место 40 дней воздержания от жирного, жаренного, солёного, сладкого. Рацион состоял исключительно из полезных продуктов: овощей, фруктов и круп. Как отметили медики, в данном случае главными виновниками плохого самочувствия являются именно праздничные дни. В этот период человек забывает о всех запретах. В ход идут запрещённые на протяжении поста продукты. И это очень большой стресс для организма. Следовательно, специалисты советуют выходить из поста постепенно. Так, в воскресенье вполне можно себе позволить рыбные блюда, немного кулича, а также овощи. А вот газированные и алкогольные напитки лучше убрать из своего рациона.
Если же умеренность — не ваш конёк, прибегните к второму варианту. В данной ситуации медики рекомендуют готовить свой организм к выходу с поста заранее. Начинать лучше не позже, чем за неделю до праздника. Начините вводить в свой рацион молочные продукты и яйца.
Источник
