Как снизить риск преждевременной смерти при помощи ходьбы — польза ходьбы, сколько нужно делать шагов в день, преждевременная смерть

299

Как снизить риск преждевременной смерти при помощи ходьбы
Специалисты рассказали, сколько необходимо ходить на протяжении дня для снижения риска преждевременной смерти. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».

О тенденциях в отношении вышеуказанного вопроса поведали сотрудники Brigham and Women’s Hospital. Для получения достоверных данных медики провели масштабное исследование, участниками которого стали 16,7 тысячи представительниц прекрасной половины человечества. Их возраст варьировался в пределах от 62 до 101 года. Специалисты наблюдали за состоянием здоровья участниц исследования на протяжении четырёх лет. Медики сопоставили записи в медицинских книгах женщин с показателями их физической активности. Как показали результаты исследования, для хорошего самочувствия необходимо делать в день не меньше 4,4 тысячи шагов. Это помогает снизить риск преждевременной смерти на 40%.

загрузка...

Кроме того, как показала практика, чем больше шагов делает человек, тем здоровее он становится. Однако повышать количество сделанных шагов эффективно только 7,5 тысячи. Все последующие увеличения не дают нужных результатов.

Источник

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ