Психотерапевт Сергей Кистенёв поведал, какие шаги стоит предпринять с целью избавления от интернет-зависимости. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «24 канал».
Для начала специалист порекомендовал освоить техники управления временем в сети Интернет. Сергей Кистенёв отметил, что, в данном случае, важно чётко установить, до какого момента вы можете пользоваться мировой паутиной. При этом стоит учитывать, что вы имеете большое количество других занятий и заданий, выполнению которых Интернет не должен препятствовать. Кроме того, человек обязан осознать, что мировая паутина несёт не только пользу, но и вред для человека. Также необходимо контролировать каждый свой шаг. Ведь использование сети должно быть осознанным. К примеру, когда берёте в руки смартфон, задавайте себе вопрос, для чего вы это делаете. Если нужды в таком шаге нет, уберите гаджет подальше.
При отсутствии силы воли и умения контролировать свои действия, обзаведитесь специалисты планировщиком. Он укажет, когда можно посидеть в Интернете, а когда стоит заняться чем-то другим. В случае понимания, что все предпринятые шаги не работают, обратитесь к врачу.
Источник
