На смену золотой осени пришла холодная пора с проливными дождями и ветром. Всё больше людей страдает простудными заболеваниями, что мешает полноценно выполнять свои обычные дела. Известный врач — терапевт Комаровский в своём профиле в инстаграм опубликовал статью с советами о том, как избежать риска сезонных заболеваний, пишет replyua.net
Как уцелеть в сезон простуд?
Доктор Комаровский выделил несколько основных правил, которые нужно взять на вооружение, чтобы оставаться в строю в холодную пору.
1. Чем меньше людей вокруг, тем ниже вероятность заболеть.
Находясь в местах с большим скоплением людей, вы больше подвержены риску заразиться, от уже простывшего ранее человека. Поэтому, нужно стараться максимально избегать людных мест.
2. Больше находитесь на свежем воздухе.
Вирусы концентрируются в закрытых помещениях. Н находясь на свежем воздухе у вас больше шансов остаться здоровым. Например, вместо поездки на поезде или метро прогуляйтесь пешком, если дистанция позволяет.
3. Не приближайтесь!
Держите дистанцию при общении, ведь чем ближе вы к человеку, тем больше шансов заразиться. Особенно это касается тех людей, которые уже подверглись простуде.
4. Мойте руки.
Надевайте перчатки, чтобы защитить руки от вирусов, наибольшее скопление которых на поручнях в общественном транспорте, дверных ручках. Обрабатывайте руки антисептическими обеззараживающими средствами. По возможности хорошенько вымойте руки с мылом.
5. Избегайте больниц и аптек.
Понятное дело, что если вам необходимо посетить данное заведение, то не стоит откладывать свой визит, но если вы здоровы, то не стоит лишний раз посещать больницы. Ведь эти места — скопление больных, которые с легкостью вас заразят в закрытом помещении.
6. Проветривайте комнату.
Теплый, сухой, не циркулирующий воздух – идеальная среда для размножения и существования вирусов, поэтому как можно чаще проветривайте помещение. Идеальная температура для здорового организма 22˚С. Лучше одеться потеплее и остаться здоровым.
7. Уделите внимание профилактике против простудных заболеваний.
Например, постоянное увлажнение слизистой оболочки дыхательных путей, значительно снижает риск простудных заболеваний. Это можно делать как с помощью специализированных соляных спреев и капель, так и приготовив самостоятельно соляной раствор.
Самая важная ценность для человека – его здоровье. Так что, будьте здоровы! Комаровский: Нам надо немедленно отказаться от бесплатного здравоохранения.
Источник
