Интервальное голодание: новые данные об «эффективном» методе похудения — Replyua.net

23

Интервальное голодание: новые данные об «эффективном» методе похудения
Последнее время все более модным стал такой метод питания, как интервального голодание. Это система, когда вы на протяжении длительного времени в сутках не едите ничего, оставляя возможность поесть только в определённые часы. Самая распространенная система – это 16/8, когда вы 16 часов голодаете и только 8 едите. Чемпионка Европы по фитнес-бикини Лариса Мария Агафонова рассказала, есть ли действительно преимущества в такой системе.

Так она привела исследование, где в течение 12 недель испытуемые питались по двум системам — обычное сбалансированное питание и интервального голодание с полным учётом равных для всех калорий. В ходе исследования было обнаружено, что нет никакой разницы для похудения, едите вы свою еду за 4-8 часов, или за 16. При одинаковой калорийности никакой разницы нет. Более того, исследование показало, что группа с интервальным голоданием неосознанно снизила свою активность.

загрузка...

Она подчеркнула, что интервальное голодание — это всего лишь система питания по времени, которая никак не отменяет нужный для похудения дефицит калорий.

10504

Аналитик: не удивлюсь, если Сюмар – следующая в списке всех ужасов Зеленского – там, где Порошенко, Федина и Зверобой

Как оказалось, по версии телеведущей «1+1» Наталии Мосейчук, «Европейская Солидарность» в лице Виктории Сюмар, которая с трибуны парламента сказала правду о том, что обращение Зеленского в парламенте

Источник

Загрузка...

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...