Существуют различные способы снижения веса, однако большинство людей всё-таки предпочитают выбирать диеты. Как информирует replyua.net, специалисты утверждают, что сбросить лишние килограммы можно при помощи самых необычных способов. Одним из таких способов является правильное сочетание белка, жира и углеводов.
Примечательно, что при таком рационе питания вы можете употреблять любые продукты, однако суточная норма калорий не должна превышать 1400 единиц. Как отметили диетологи, сочетание белков, жиров и углеводов должно быть 50%-30%-20% соответственно. Кроме того, такая система питания предусматривает самые разнообразные продукты, однако нужно учитывать то, что ужин должен состояться не позднее, чем за 4 часа до сна. Усилить эффект похудения помогут прыжки со скакалкой.
Недавно исследователи установили, что всего 15 минут прыжков со скакалкой в день дают такой же результат, что и 60 минут бега, однако во время прыжков со скакалкой задействовано намного больше мышц, значит организм получает дополнительную нагрузку. Диетологи не советуют применять так называемые экспресс-диеты, поэтому лучше выбрать сбалансированный рацион питания.
Ранее ученые заявили о пользе голодания.
Источник
