В мире наблюдается эпидемия ожирения и болезней, которые связаны с плохим обменом веществ. Как информирует replyua.net, ученые рассказали, как человек может контролировать свой вес, чтобы избежать ожирения. Российский профессор Валентин Фадеев отмечает, что ожирение является болезнью головного мозга, поскольку современные люди принимают пищу не в тот момент, когда чувствуют голод, а для получения удовольствия.
По мнению Фадеева, контролировать свой вес может научиться каждый человек. Для этого нужно полностью изменить рацион питания. В вашем ежедневном меню должны преобладать овощи и другие продукты, содержащие большое количество клетчатки. И если в молодом возрасте человек может быстро поправиться, потом так же быстро похудеть, не придерживаясь жестких диет, то в более зрелом возрасте одних физических нагрузок будет недостаточно. Профессор также напомнил о недавнем исследовании, проведённом группой специалистов.
Они установили, что в странах, где люди употребляют много риса, меньше тех, кто страдает ожирением. Профессор настоятельно рекомендует ежедневно употреблять хотя бы маленькую порцию риса, а также много овощей и белковых продуктов. Фадеев напомнил, что ожирение приводит к развитию атеросклероза, гипертонии и диабета, также к раковым опухолям.
Ранее эксперты рассказали о похудении на белковых продуктах.
Источник
