Диетологи рассказали о продуктах питания, которые замедляют процессы старения, устраняют воспалительные процессы и способствует регенерации кожи. На первое место среди продуктов, сохраняющих молодость, специалисты поставили брокколи. Эта капуста быстро снимает воспалительные процессы и регенерирует клетки кожи.
Также регенерации кожи способствуют лосось и авокадо. Если вы хотите поддерживать здоровый цвет, тонус и упругость кожи, включите в свой ежедневный рацион помидоры. Они содержат антиоксиданты, а также витамины C и A. Ежедневно достаточно употреблять один томат среднего размера. Если делать это ежедневно, уже через 3 месяца процесс обновления кожи и защита от ультрафиолета увеличатся на рекордные 33%.
Также диетологи советуют включить в свой ежедневный рацион зелёный чай. Речь идёт о листовом чае, а не о продукте в пакетиках. Согласно результатам последних исследований, зелёный чай повышает упругость кожи, делает её более здоровой. Если в последнее время вы замечаете серьёзные проблемы с кожей — она шелушится, появилось покраснение, угри или прыщи, или она утратила упругость, диетологи советуют включить в рацион оливковое масло, чернику, горький шоколад и листовой салат.
Источник
