С приходом осени иммунитет снижается, растет риск развития различных заболеваний, а также обострения хронических болезней. Как передает replyua.net, медики назвали продукты, которые в осеннее время года укрепляют иммунную систему, защищают от простудных заболеваний и улучшают самочувствие.
В первую очередь, медики рекомендуют ежедневно пить черный и зеленый чай, который помогает взбодриться и укрепляет иммунную систему. Также можно выпить одну чашку ромашкового чая. В осеннем рационе должны присутствовать индейка, нежирная говядина и курица. Мясо необходимо употреблять для получения ценного белка.
Тройку лидеров замыкают сезонные яблоки. Как утверждают эксперты, всего одно яблоко в день защищает от развития десятков заболеваний. По словам врачей, осеннее меню необходимо разнообразить семечками, орехами и бобовыми. Эти продукты являются источником самых полезных витаминов и минералов. Не забывайте о растительном масле и о свежих ягодах.
Ранее эксперты рассказали о пользе ягод годжи.
Источник
