Западные диетологи составили список продуктов, которые помогут расстаться с лишними килограммами. Как информируют replyua.net, известные диетологи считают, что в некоторых случаях отказываться от поздних ужинов вредно для здоровья, и существуют продукты, которые можно употреблять незадолго до сна без вреда для фигуры.
Оказалось, что эти продукты также очень полезны для людей с сахарным диабетом. Поздний перекус здоровыми продуктами питания помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. Диетологи отдельно отметили продукты с высоким содержанием белка. Для позднего ужина нужно выбирать белковую пищу с минимальным количеством жиров. Эксперты советуют обратить внимание на мясные и рыбные стейки, а также на варёные яйца. Белковые продукты можно сочетать со сложными углеводами.
В качестве гарнира можно отварить морковь, а также сделать лёгкий салат из огурцов и томатов. Кроме того, мясо и полезные овощи можно заменять грецкими орехами и миндалём, а также традиционным греческим йогуртом. Диетологи напомнили, что вечерние порции еды должны быть очень маленькими.
Источник
