Долгий перелет всегда становится большим стрессом для организма, поэтому эксперты советуют туристам заранее приготовиться к такой поездке. Как передает replyua.net, в первую очередь специалисты рекомендуют за пару недель до путешествия начать менять режим дня, в зависимости от того, куда вы поедете.
Каждый день нужно сдвигать отхождение ко сну вперёд или назад. Также эксперты рекомендуют определиться с билетами на самолет. Если вы летите с востока на запад, быстрее акклиматизироваться вам помогут утренние рейсы. Если ваше путешествие проходит с запада на восток, нужно выбирать вечерние рейсы. Во время перелета обязательно пейте очень много воды. Во время взлета и посадки ни в коем случае не спите. Если между страной, куда вы летите, и вашим конкретном местом проживания очень большое расстояние, акклиматизация может быть довольно серьезной. Если вы на отдыхе в первые дни чувствуете себя не очень хорошо, избегайте так называемого постельного режима.
По словам экспертов, намного проще пережить акклиматизацию, если долго находиться на свежем воздухе и даже отправляться на экскурсии. Если вы приехали в жаркую экзотическую страну, старайтесь не употреблять очень холодные напитки и блюда местной кухни — в первые дни организм должен адаптироваться.
Ранее эксперты рассказали о самых важных вещах в поездке на поезде.
Источник
