Летние месяцы — это идеальное время года, чтобы сбросить лишние килограммы и улучшить свое самочувствие. Как сообщает Replyua.net, диетологи назвали несколько продуктов питания, которые обязательно нужно включить в летний рацион, чтобы обрести желанную стройность, а также получить все необходимые витамины.
Употребляя эти продукты ежедневно, вы сможете быстро сбросить лишние килограммы, но при этом организм будет получать все необходимые элементы для нормальной работы. В первую очередь, специалисты рекомендуют каждый день употреблять арбуз. Он не только насыщает без переедания, но и поможет снизить потоотделение, что немаловажно в жаркую погоду. Также диетологи советуют включить в рацион свежие томаты. Они защитят кожу от солнечных ожогов, если вы часто посещаете пляж. Кроме того, помидоры улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на то, что кукуруза является очень крахмалистым овощем, который может вызвать вздутие, диетологи советуют включать ее в рацион хотя бы пару раз в неделю. Употребление кукурузы помогает выработать антиоксиданты и уникальные пигменты, которые защищают кожу от ультрафиолета. Еще эксперты советуют употреблять много малины, вишни и черники. Из напитков в ежедневный рацион обязательно нужно включить зеленый чай со льдом и мятой, а также не крепкий кофе со льдом, который борется с отечностью и выводит лишнюю жидкость из организма.
Источник
