Известный доктор Виктория Савицкая рассказала, что в осенние месяцы для повышения иммунитета необязательно принимать поливитаминные комплексы. Как передают replyua.net ссылкой на ГолосUA, врач заявила, что вместо витаминов из аптеки каждому человеку необходимо включить в свой рацион питания сезонные овощи, корнеплоды и фрукты.
По её словам, в первой половине осени можно купить самые разные фрукты и овощи, поэтому нет никакой необходимости для укрепления иммунной системы принимать различные витамины. Впрочем, она уточнила, что для защиты организма от сезонных простуд необходимо употреблять исключительно те фрукты и овощи, которые были выращены в Украине. «Желательно ежедневно съедать не менее 3-4 фруктов, лучше разных, но желательно, чтобы все они были сезонными и «местными». Благодаря обилию микроэлементов и витаминов, они питают наш организм, придают сил, повышают настроение и выводят вредные вещества из организма», — рассказала доктор.
Она подчеркнула, что ежедневно также нужно съедать хотя бы небольшую порцию зелени и овощей, тем более, что они продаются по доступной цене. Среди самых полезных осенних продуктов Савицкая называет квашеную капусту, яблоки, грейпфруты, клюкву, настой шиповника. Эти продукты помогут восполнить дефицит витамина C в организме.
Источник
