Специалисты из Кембриджского университета заявили о том, что кофе и другие энергетики не помогут побороть дневную сонливость. Как информирует replyua.net, в дневные часы стимулировать мозговую активность помогут некоторые продукты питания.
В ходе исследования ученые пришли к выводу, что продукты с высоким содержанием белка справляются с сонливостью намного лучше, чем кофеин или шоколад. Более того, специалисты установили, что сахар, который ранее считался стимулятором для работы мозга, влияет на клетки гипоталамуса и провоцирует чувство сонливости. Учёные настоятельно рекомендуют всем, кто занимается умственной работой, в дневное время дня употреблять исключительно белковые продукты, к примеру, орехи, курицу и молочную продукцию.
Также заряжают бодростью на несколько часов продукты с клетчаткой. Орехи, белковые продукты и овощи с клетчаткой медики советуют употреблять в течение всего дня, но не более 300 граммов. Эффект от такой еды будет более результативным, если во второй половине дня заниматься спортом или делать зарядку.
Источник
