С годами кожа теряет упругость и эластичность, её цвет может резко ухудшиться. Как информируют replyua.net, медики рассказали, что при включении в рацион некоторых продуктов можно повысить уровень энергии в клетках и замедлить процессы старения кожи. В первую очередь, косметологи советуют включить в рацион бурый рис.
По их словам, этот продукт не только улучшает состояние кожи, но и способствует похудению. Бурый рис дополняют овощами и рыбой. В списке полезных продуктов для кожи также оказался шпинат. Он является самым лучшим источником железа. Чтобы шпинат хорошо усваивался, его надо употреблять вместе с лимонным соком. Еще одним продуктом для эластичности кожи медики называют бобовые. Этот продукт один из лучших источников сложных углеводов, поддерживающих оптимальный энергетический уровень в организме.
А ещё косметологи советуют хотя бы раз в неделю употреблять жирную рыбу. Для поддержания кожи в хорошем состоянии ей нужны жирные кислоты Омега-3, поэтому рыба является лучшим выбором тех женщин, которые хотят сохранить молодость надолго. Кроме того, врачи советуют включить в ежедневный рацион бананы и мёд. Однако одним из лучших продуктов для кожи считаются яблоки. Они богаты пищевыми волокнами, которые способствует быстрому выведению шлаков, а значит и очищению кожи.
Источник
