Если в середине рабочего дня вас одолевает сон, вы чувствуете себя уставшим и измотанным, пора пересмотреть свой рацион питания. Как информирует replyua.net. диетологи назвали несколько продуктов, употребление которых снижает активность, забирает энергию и может привести к состоянию сонливости.
На первое место эксперты поставили красное мясо и все остальные мясные продукты. Они полезны в меру. И переедание грозит серьезными последствиями. После мясного обеда появляется тяжесть, хочет прилечь и вздремнуть. На втором месте – все сладкие десерты. Особенно опасны сладости, если вы употребляете их на голодный желудок. Тройку лидеров замыкают выпечка и белый хлеб.
Они провоцируют скачок глюкозы, из-за чего человек чувствует себя сонным и уставшим. Также диетологи включили в список продуктов, неподходящих для обеда, фастфуд, очень жирную пищу, кофе и спиртные напитки. Что касается кофе, то медики развенчали миф о том, что этот напиток бодрит. Вместе с кофеином в организме накапливаются раздражительность, хроническая усталость и депрессия.
Источник
