Во время любой диеты специалисты не рекомендуют употреблять спиртные напитки, однако существуют некоторые послабления. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что во время похудения можно иногда позволить себе пару спиртных напитков в небольших количествах.
Если вы придерживаетесь определенной диеты, направленной исключительно на снижение веса, вы должны понимать, что любое отклонение от привычного рациона питания может спровоцировать возвращение к прежнему весу, поэтому алкоголь в вашем рационе должен присутствовать в минимальном количестве. Он не навредит в том случае, если ежедневно вы потребляете не более 1500 калорий. При составлении меню на каждый день нужно учитывать калорийность алкоголя, которая должна входить в эту норму. Диетологи напомнили, что некоторые спиртные напитки настолько калорийны, что, к примеру, всего 4 бокала коктейля могут превысить дневную норму общей калорийности.
По словам экспертов, самыми безопасными спиртными напитками во время похудения считаются белые и красные сухие вина, а также аперитив. Что касается аперитива, то его лучше употреблять после еды, а не перед приемом пищи, как это принято. Дело в том, что аперитив только повышает аппетит. Что касается сухих вин, то они наименее опасны для фигуры и прекрасно сочетаются с такими диетическими блюдами, как рыба, различные овощные рагу и даже некоторые салаты.
Источник
