В летнее время года миллионы людей стремятся сбросить лишний вес, и для этого выбирают различные диеты. Однако диетологи не советуют этого делать и отмечают, что в летние месяцы избавиться от лишних килограммов можно без всяких диет. Как передает replyua.net, основными продуктами питания летом являются овощи и фрукты.
Если вы хотите быстро похудеть, вы должны остановиться именно на сезонных продуктах, однако нужно помнить, что овощи и фрукты очень плохо сочетаются между собой. Кроме того, рацион на фруктах и овощах нужно чередовать между собой. Диетологи напомнили, что ягоды и фрукты являются довольно калорийными продуктами и содержат много сахара, поэтому если у вас начинается фруктовый день, обязательно нужно дополнительно включить в рацион лёгкие белковые продукты.
Что касается овощей, то их можно употреблять на протяжении дня практически в любом количестве, однако эксперты не советуют их сочетать с другими продуктами. На фруктово-овощной диете можно сидеть до двух недель. Однако в вашем рационе должны присутствовать белковые продукты, которые помогут поддержать мышечную массу.
Ранее диетологи назвали проджукты для утоления жажды.
Источник
