Ежедневное употребление определенных ягод помогает организму в выработке хорошего холестерина, благодаря чему снижается вес и укрепляется здоровье.
Как информирует replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог Светлана Фус рассказала, какие ягоды нужно обязательно включить в рацион, если вы хотите расстаться с лишним весом. «Все ягоды фиолетового, красного, синего цвета содержат полифенолы, которые способствуют выработке полезного холестерина», — написала диетолог. Также она отметила, что самыми полезными ягодами являются клюква, клубника, малина, черника. Чтобы укрепить здоровье и сбросить лишние килограммы, необходимо употреблять около 150 г одной из этих ягод.
По словам эксперта, хороший холестерин необходим для метаболизма и выведения токсинов из организма. Он участвует во всех процессах функционирования организма, образует нервные ткани и клетки. Хороший холестерин особенно нужен людям среднего и старшего возраста.
Источник
