Заболевание суставов чаще всего развивается из-за нарушения обмена веществ в хрящевой ткани. Об этом рассказали медики. По их словам, избавиться от неприятных симптомов и предотвратить развитие артроза поможет сбалансированное питание. В ежедневный рацион необходимо включать продукты, содержащие жирные кислоты омега-3.
Самым полезным продуктом для суставов является скумбрия. Она запускает процессы восстановления тканей в хрящах. Также медики советуют регулярно употреблять ягоды и фрукты. Самым полезным из них является экзотический киви. Этот фрукт содержит огромное количество антиоксидантов, которые синтезируют гиалуроновую кислоту, входящую в состав многих тканей. Если боли в суставах появляются очень часто, ежедневно на завтрак нужно съедать овсяную кашу. Овсянка богата марганцем, который регулирует ферменты хрящевой и костной ткани.
При сильных болях в суставах также необходимо употреблять куркуму, которая снизит воспалительные процессы, селёдку, льняное масло и молоко. Принято считать, что болезни суставов появляются только в пожилом возрасте, однако это совершенно не так. Уже в молодом возрасте надо ухаживать за суставами и принимать препараты на основе гиалуроновой кислоты.
Источник
